<跟團游>銀川出發(fā)到拉薩、日喀則、林芝、羊八井、納木錯四臥12日游
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行程特點：“西藏三地經(jīng)典游”包含了布達拉宮、大昭寺、卡定溝、比日神山、羊八井、羊卓雍錯、卡若拉冰川、扎什倫布寺，內(nèi)容豐富，自然人文兼而有之。
此行程銀川起止帶全陪，免除您的后顧之憂，讓您開行旅游！
銀川乘（ ）（8小時/468公里）火車赴蘭州。
蘭州早上接團后自由活動、換乘（ ）（28小時/2188公里）赴拉薩市。
全天火車上，晚上（ ）到達拉薩后在酒店作適應性休息。
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 （火車站-市區(qū)：15公里，30分鐘）
上午游覽西藏的標志性建筑——布達拉宮（100元/出于文物保護考慮，從驗票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘）。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。 午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（85元/從驗票開始算在殿堂內(nèi)30分鐘左右）。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經(jīng)道——八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，可由導游安排自由活動游覽八廓街。下午游覽結束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定。 （市區(qū)里程約100公里，全天游覽時間約8小時）。
前往納木措，一路藍天雪山下的藏北草原風光，途經(jīng)當雄后進入盤山道，翻過那根山口海拔5180M）即可看見西藏第一圣湖，湛藍絕倫的天唱-★納木措（120元/參觀1 .5小時左右，因海撥較高，停留時間不宜過長，途中的車上也能看到很長一段時間），返回途中可自費瀏覽羊八井地熱風景區(qū)（自費30/人，海拔4320米，40分鐘），雪山下的溫泉泡湯別有一番情趣，據(jù)說頗具療效。還可自費享受羊八井地熱溫泉（大池通票98/人，另有高檔包房選擇）。
溫馨提示：納木錯如果天氣原因去不成只退門票，羊八井風景區(qū)海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當?shù)赜貌蜅l件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可準備一點小禮物如鉛筆練習本等。那根山口照相時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進去他可能要找你收錢，納木措騎馬都是有統(tǒng)一收費價格的，先講好價再騎，否則可能會漫天要價。
注：拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。當雄-納木措有一段盤山道，那根
山口海撥5180M，是此行程的最高點，往返需8小時左右
早餐后從拉薩啟程翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的羊卓雍湖：門票（30元/人）海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍。位于山南地區(qū)浪卡子縣境內(nèi)，是西藏三大圣湖之一，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉游覽時間在山口20分鐘可騎牦牛留影但自己一定要與牽牦牛的人講好價格�？ㄈ衾ǎê０�5000多米），遠觀“紅河谷”實景拍攝地—江孜古城并可自費參觀門票（40元/人)白居寺十萬佛塔；白居寺：其特色之一是一寺融三派。建于14世紀末15世紀初。十萬佛塔：始建于1414年。塔高40米，其特點可概括為“塔中有佛，佛中有塔”，建筑風格獨樹一幟，為世人所罕見。后前后藏重鎮(zhèn)日喀則 。
溫馨提示：此日行車路程370公里，柏油路面，路況好。全天游覽時間約8個小時。日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡裝，暫時用不著的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。
上午參觀班禪大師靈魂安息地、黃教六大寺之一的扎什倫布寺：門票（55元/人）游覽時間從驗票開始算90分鐘。扎什倫布寺由一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地。寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像――“強巴佛”（即彌勒佛像）。下午返回拉薩。
溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。全天里程280公里，柏油路面，路況好游覽行車時間約8小時。
早餐后8點乘車沿著川藏公路前往稱為西藏的江南林芝，全程約480公里，均為二級柏油路面，非常好行駛，是川藏線的拉薩段。沿途欣賞美麗的藏東田園風光拉薩河風光、尼洋河風光、翻越雄偉的米拉山(海撥5013米，為拉薩河及尼洋河的發(fā)源地)，游覽春意盎然的林芝風光，12點半左右在松多用中餐.。中途參觀尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分鐘），大約下午16點抵達享譽林芝的“卡定溝天佛瀑布”——門票（20元/人）游玩40分鐘。傳說這是林芝眾高僧修行的寶地，有許多佛跡，領略 “人+山=仙”的天人合一境界。山間有清澈瀑布，（現(xiàn)在為西藏旱季，水流量很小）周圍山頂積雪，山腰林海中眾多動植物，有時候在此可以見到西藏巖羊、黃羊、獼猴等。漫步青山小溪邊，令人心神皆寧。游玩出來沿318
國道抵達西藏江南--林芝首府八一鎮(zhèn)。
溫馨提示：此日因行車路程440公里，全天游覽行車時間長約11個小時，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。
早餐后游覽比日神山（15元/人）60分鐘。比日神山生態(tài)景區(qū)位于八一鎮(zhèn)東側比日神山，主要由林芝自然博物館、生態(tài)廣場、小溪景區(qū)、唐成寺景區(qū)、經(jīng)幡陣等幾部分組成。林芝自然博物館主要展示林芝地區(qū)豐富的野生動植物資源、奇特的原始森林生態(tài)景觀為主。是僅次于天津自然博物館的全國第二大自然博物館。在景區(qū)內(nèi)，聽小溪流水潺潺，觀藍天白云雪山，領略地道的工布民俗風情，感受藏族人民的熱情好客。游覽結束后返回拉薩。
溫馨提示：：此日返程，沿途停車次數(shù)會稍多一點。您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。全天游覽行車時間約10小時，
早餐后拉薩市乘（ ）（28小時/2188公里）火車返蘭州
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。
到蘭州后自由活動換乘（ ）（8小時/468公里）火車返銀川
早上 分到達銀川，結束愉快神秘之旅。扎西德勒！
費用說明
跟團游1、住宿：待評三星級酒店（酒店設施與內(nèi)地有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量．客人如不接受拼房或三人間，請現(xiàn)付單房差(準三房間不帶空調(diào))。
2、用餐：旅游定點餐廳（不含酒水，賓館含早餐，全程火車上不含餐），口味主要以川菜為主，高原地區(qū)資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時因為道路限速而造成的用餐不準時，請自備一些干糧．
3、交通：銀川/蘭州/拉薩往返硬臥火車票；拉薩專業(yè)旅游用車。（因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均無空調(diào)）
4、門票：全程第一景點門票。報價不含白居寺，如遇政策性門票價格浮動，其差價由客人現(xiàn)補或由導游現(xiàn)退，如因政策性及天氣原因無法參觀景點,只現(xiàn)退門票費用。
5、導游：專業(yè)導游服務。
6、保險：旅行社責任險。（不含旅游意外險，請主團社務必購買）
7、贈送：接機獻哈達，每人每天一瓶礦泉水。
預定指南
預訂須知【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機微信同號）
【咨詢】微信公眾號和微信小程序請搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：m.leifert-induction.cn
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號（鳳凰碑向北20米）
1、有嚴重高血壓、心臟病、哮喘患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。外國記者和外交官請不要入藏。
2、增加景點必須經(jīng)團隊多數(shù)客人簽字認可（不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動），并由旅行社同意后方可成行，導游無權私自增加。
3、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），自然會克服；可在入藏前后適當服用一些藥品，如：高原安、高原寧等； 嚴重者可適當吸氧，或吊鹽水.
4、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上22：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
5、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚溫差較大，羊八井、岡巴拉山口、米拉山口海拔較高，溫度較低，請帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方或春秋兩季下雪路滑，由于以上原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我社不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還也不增加，我社會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補。
7、按照國家旅游局相關規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團費均不退還。
西藏旅游注意事項：
1、 獻哈達：獻哈達是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時，客人須用無名指沾酒對空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進屋坐定，主婦或子女會來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時一般要在其名字后面加一個“啦”字以示尊稱，走路時不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進入寺廟的佛殿、在一些偏遠的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點點，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時針方向行進，有些密宗殿是不準女人進入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會受到指責。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時針繞一圈。
7、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設作貢獻。
溫馨提示
【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機微信同號）
【咨詢】微信公眾號和微信小程序請搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：m.leifert-induction.cn
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號（鳳凰碑向北20米）
【藏式歌舞晚會】西藏風容中爾甲演藝廳198元/人 時間150分鐘
【烤全羊】：1600元/只 【烤藏香豬】：1500元/只
羊八井:溫泉洗浴:98元/位 ；溫泉浴足:98元/位；地熱景區(qū)30元/人
【南伊溝】：350元/人 游覽130分鐘 【魯郎林�！浚�280元/人含石鍋雞
【藏族家訪】：50元/人參觀時間40分鐘【巴松措】：380元/人180分鐘
【比日神山特色菌類大餐】：618元/468元/桌（8-10人桌）
【大峽谷】： 陸路：680元/人（旅游車 游覽時間約6小時）
【帕拉莊園】：100/人 游覽40分鐘 【藏獒基地】：50/人 游覽30分鐘
全程購物店列表(共8個)
全程8次購物店：圣寶緣 /藏醫(yī)學院 /地礦博物館 /藏藥廠 /恒康 /茶葉店 /扎西德勒 /牛肉干店
/天賜園/泰鑫銀器/（不強迫消費）導游在購物途中所進的購物店店名可任意選擇，不能超出規(guī)定數(shù)量，當?shù)芈眯猩鐚в斡袡嗾{(diào)整購物店進店次序和進店日期。
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