<跟團(tuán)游>銀川到拉薩、林芝、日喀則全景四臥十二日游（帶全陪+隨團(tuán)醫(yī)生）
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走進(jìn)拉薩，貼近高原藍(lán)天，近距離感悟千年不變的【圣城】；西藏江南林芝仰望【卡定天佛瀑布】，驚嘆大自然鬼斧神工；在后藏【日喀則】，坐看色彩斑斕、美麗多變的神湖【羊卓雍措】，領(lǐng)悟凝固在雪域佛國(guó)擁世界最高銅佛的【扎什倫布寺】，進(jìn)行一次雙眼探秘的難忘之旅。
拉薩：藏語(yǔ)意為“圣地”，是一座具有1300多年理事的古城。是西藏政治、經(jīng)濟(jì)、文化和宗教中心。
林芝：是世界上陸地垂直地貌落差最大地帶，也是西藏海拔最低、氣候最溫暖濕潤(rùn)、生態(tài)環(huán)境最好、生物多樣性最豐富的旅游，大自然對(duì)于這片土地恩寵備至，它集雪山，峽谷，湖泊，瀑布于一體，融山花，林海于一身，它的美不是“雪域江南”“人間香格里拉”所能表達(dá)，它的山山水水，也非“東方瑞士”這稱號(hào)所能企及，只能走過(guò)地球上的角角落落，才能感悟它的獨(dú)一無(wú)二。
日喀則：游歷后藏為您解讀世界矚目的達(dá)賴班禪兩大活佛體系，探尋西藏絢麗的歷史和宗教文化。
銀川晚乘火車K915次（22:40分）前往西寧。（如遇旺季火車票緊張，改為第二天乘坐大巴車前往西寧）
早10:15分抵達(dá)西寧�？腿俗杂苫顒�(dòng)（自由活動(dòng)期間不提供用車及導(dǎo)游服務(wù)）。晚乘22：40分乘幸福西藏號(hào)旅游專列，赴拉薩開始神秘西藏之旅！
今日隨著列車進(jìn)入青藏高原，沿途經(jīng)過(guò)青藏鐵路起點(diǎn)【格爾木】、【昆侖山景】、穿越世界上最長(zhǎng)的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、【可可西里】、【長(zhǎng)江源】、【長(zhǎng)江源特大橋】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】。當(dāng)日抵達(dá)富有濃郁藏族風(fēng)格的拉薩火車站，走進(jìn)圣城——拉薩（海拔3658米）。如身體不適，可安排醫(yī)生免費(fèi)檢查身體（如需要使用器械或藥品，費(fèi)用請(qǐng)客人自理），讓您放心游玩。
【溫馨提示】為了更好的適應(yīng)高原氣候，建議當(dāng)天晚上避免洗頭及洗澡，充足的睡眠是減低高原反應(yīng)的最佳辦法。此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。做到不飲酒少抽煙，當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品。
酒店享用早餐后沿川藏公路前往風(fēng)景秀美絕倫的林芝，翻過(guò)米拉山口（5013M）后，即進(jìn)入西藏的江南林芝，于山口欣賞壯麗的【經(jīng)幡陣】并親手掛經(jīng)幡為親朋家人祈福。完畢沿著西藏最美河流-尼洋河一路向下，雪山、草原、森林、溪流、田園等美景將一一呈現(xiàn)在你的眼前。途經(jīng)【中流砥柱】了解神石與十八軍修川藏公路的豐功偉績(jī)（參觀時(shí)間20分鐘）。繼續(xù)驅(qū)車前行，抵達(dá)西藏林芝工布江達(dá)縣【阿沛新村】（約30分鐘）走進(jìn)藏家，感受不同的民風(fēng)和民俗，民俗文化村以此為依托，集中展示了工布地區(qū)悠久的歷史文化和獨(dú)特的民俗風(fēng)情。伴隨著濃厚的藏族傳統(tǒng)文化氣息來(lái)到相傳1600多年前松贊干布征戰(zhàn)、屯賓防御的古堡群【秀巴古堡】（約40分鐘），是其中規(guī)模最大、保存最為完整的一處。是尼洋河風(fēng)光帶重要旅游景點(diǎn)之一，也是林芝地區(qū)首批開發(fā)的人文景區(qū)近看西藏歷史。
早餐后參觀位于林芝八一鎮(zhèn)東南的【比日神山】（約60分鐘）景區(qū)，是西藏本土教苯教的四大神山之首，在這里不僅可從山腰俯視林芝全貌，還可參觀中國(guó)第二大、西藏唯一一座動(dòng)植物活體標(biāo)本自然博物館。參觀完畢前往林芝地區(qū)唯一一處人文景區(qū)【尼洋閣】（約60分鐘）這里是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、尼洋河、娘乳濕地觀景臺(tái)、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性風(fēng)景區(qū)。午餐后返回酒店休息。下午可自費(fèi)參觀其它美景，如不去的也可漫步【林芝八一小鎮(zhèn)】；
早餐后游覽【卡定溝】（游覽約60分鐘）：這里是西藏原始宗教-嘎定神山天佛瀑布，溝內(nèi)，林木參天，云霧繚繞。峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。參觀完畢再延著川藏公路、尼洋河谷、途經(jīng)中流砥柱、巴杰塘草原，一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍(lán)天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在無(wú)比自在的夢(mèng)境里，誰(shuí)不相信香格里拉的實(shí)境就在眼前！一路暢快返回拉薩！
當(dāng)日參觀全世界海拔最高、聞名中外的宮殿，是歷世達(dá)賴?yán)锺v錫地和西藏政教權(quán)力的中心。它珍藏有數(shù)以萬(wàn)計(jì)精美雕塑和獨(dú)特的唐卡畫；各類典籍和無(wú)數(shù)壁畫；難以計(jì)數(shù)的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的結(jié)晶【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間60分鐘；因每天參觀布達(dá)拉宮有人數(shù)限制，故準(zhǔn)確參觀日期可能會(huì)有所調(diào)整，屆時(shí)以布達(dá)拉宮管委會(huì)安排以實(shí)際拿到購(gòu)票證為準(zhǔn)；參觀布達(dá)拉宮為實(shí)名制，且單團(tuán)最高只能25人同時(shí)入內(nèi)參觀，且不能超時(shí)）；前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】（約40分鐘）祈福，它是藏族人民心目中的金色圣殿，是藏漢民族團(tuán)結(jié)友好的印證；【八廓街】亦稱“八角街”是拉薩最古老的一條街道，藏族人把它稱作“圣路”， 隨著大昭寺的落成，而逐漸興旺，圍繞著大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道而形成的集市街道。
【購(gòu)物安排】藏醫(yī)藥博覽中心或藏藥廠、奇圣牦牛肉
【特別推薦】晚間會(huì)有充足的時(shí)間，拉薩有很不錯(cuò)的大型藏文化歌舞劇表演，用最現(xiàn)代的舞臺(tái)燈光和音效，最淳樸的藏族歌舞，為您全方位的展示西藏自然人文宗教，震憾感人。為了不留遺憾，可以通過(guò)導(dǎo)游訂票前往觀看。
【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機(jī)微信同號(hào)）
【咨詢】微信公眾號(hào)和微信小程序請(qǐng)搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：m.leifert-induction.cn
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）
2、此線路因山路較多且地理環(huán)境較特殊，只適用底盤較高國(guó)產(chǎn)旅游車，故座位間隔可能未如理想（因西藏特殊氣候條件，旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)）；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解。
3、參觀布達(dá)拉宮為實(shí)名制，且在布達(dá)拉宮內(nèi)參觀時(shí)間不得超過(guò)60分鐘，請(qǐng)攜帶有效身份證件，小孩帶戶口本。
4、進(jìn)藏前應(yīng)有充足的睡眠，并保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。
5、西藏晝夜溫差較大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽(yáng)帽、雨具等；
6、西藏海拔高、日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備有效隔絕紫外線的太陽(yáng)鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤(rùn)唇膏，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤(rùn)的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時(shí)難以承受過(guò)于干燥低溫氣候；也可根據(jù)自身狀況，攜帶有關(guān)藥物及一些常備治病藥物，如創(chuàng)可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物；
6、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無(wú)關(guān)，人生能有幾次來(lái)到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來(lái)西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。
7、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來(lái)高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。
8、初入高原地區(qū)，身體可能一時(shí)難以適應(yīng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，少抽煙、禁飲酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，應(yīng)多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，以防發(fā)生高原反應(yīng)；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；
9、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過(guò)一兩天再說(shuō)。
10、西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。
11、當(dāng)?shù)鼐幼≈罅可贁?shù)民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習(xí)慣、宗教禁忌、請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！特別注意喔！
12、因長(zhǎng)時(shí)間高原行車且翻越高山，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對(duì)此情況會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險(xiǎn)，造成整團(tuán)行程不能按計(jì)劃成行時(shí)，導(dǎo)游有義務(wù)提醒游客并有權(quán)更改行程，費(fèi)用如有增減，多除少補(bǔ)；
常用西藏旅游裝備一覽表：
1、按國(guó)家有關(guān)規(guī)定：因客人原因旅游期間沒有參加活動(dòng)或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費(fèi)用概不退還。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。
增加景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)客人簽字認(rèn)可（不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動(dòng)），并由旅行社同意后方可成行，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加。
2、由于布宮門票緊張，所以我們保留根據(jù)布宮門票時(shí)間而調(diào)整行程先后順序的權(quán)利。
3、如遇國(guó)家臨時(shí)政策性調(diào)整機(jī)票、門票等價(jià)格，地接社將按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行新的價(jià)格體系，由客人補(bǔ)足門票差額！
4、團(tuán)費(fèi)已分?jǐn)偫先藘?yōu)惠票，恕不退還老人優(yōu)惠票差價(jià)。
西藏旅游小貼士：
1、 獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠(chéng)心、忠誠(chéng)的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過(guò)寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
7、 藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、 禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、 不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
早餐后參觀【扎什倫布寺】（游覽1小時(shí)） 此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺；游歷代班禪額爾德尼駐錫地, 也是后藏最大的寺院。大殿里僧侶誦經(jīng)井然，佛像前信徒頂禮膜拜,，五百多年來(lái)它強(qiáng)烈地吸引著國(guó)內(nèi)外佛教信徒,完畢返回拉薩。
【購(gòu)物安排】地礦博物館或天賜緣工藝品、茶馬古道藏茶、刀具店
今天將在圣地做最后的巡禮，早09:00左右搭幸福西藏專列返回您溫馨的家。
早09:10抵達(dá)西寧。抵達(dá)后自由活動(dòng)（自由活動(dòng)期間不提供用車服務(wù)及導(dǎo)游服務(wù)）。晚乘K916次（19:15分）返回銀川。（如遇旺季火車票緊張，則當(dāng)天乘大巴車返回銀川）。
早07:12分抵達(dá)銀川，結(jié)束神秘瑰麗的西藏印象之旅。
費(fèi)用說(shuō)明
跟團(tuán)游一、費(fèi)用包含
1、交通安排：銀川---西寧往返硬臥火車（或銀川—西寧往返大巴車，大巴車則去程晚一天出發(fā)，回程提前一天出發(fā)全程往返十天） 西寧—拉薩往返幸福西藏專列火車硬臥。
2、住宿安排: 標(biāo)準(zhǔn)三星級(jí)酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間 (獨(dú)衛(wèi)、電視，干凈衛(wèi)生），如產(chǎn)生單男單女需補(bǔ)房差或服從我社調(diào)配三人間；
3、旅游用車: 旅游大巴車（每人一個(gè)正座），西藏旅游大巴車多數(shù)無(wú)空調(diào)；
4、景點(diǎn)門票: 行程中所列景點(diǎn)的首道大門票；
5、用餐安排: 全程含七早十二正餐（正餐十人一桌，八菜一湯）；全程餐不用不退。
6、導(dǎo)游服務(wù): 銀川起止的專業(yè)全陪導(dǎo)游人員服務(wù)，當(dāng)?shù)氐膶I(yè)地接導(dǎo)游人員服務(wù)；
7、保險(xiǎn)服務(wù)：含旅行社責(zé)任險(xiǎn)、贈(zèng)送旅游意外傷害險(xiǎn)。
預(yù)定指南
預(yù)訂須知【電話】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手機(jī)微信同號(hào)）
【咨詢】微信公眾號(hào)和微信小程序請(qǐng)搜索：寧夏旅游公司 官網(wǎng)：m.leifert-induction.cn
【地址】寧夏銀川市興慶區(qū)鳳凰北街7號(hào)（鳳凰碑向北20米）
2、專列分鋪原則：因?qū)Ａ腥藬?shù)較多，請(qǐng)遵循“一人中鋪，兩人一上一下，三人上中下一組”的原則！
3、請(qǐng)根據(jù)身體狀況量力報(bào)名；隱瞞不宜本線路旅行的重大疾病報(bào)名及帶病出游造成的一切后果由游客自負(fù)。
4、請(qǐng)游客朋友在出發(fā)時(shí)帶好身份證、老年證等與旅游相關(guān)的證件以備使用。自帶暈車藥感冒藥等常用藥品。途中聽從導(dǎo)游安排，不要擅自離團(tuán)；注意人身安全并保管好貴重物品；自備雨具和防曬用品等。
5、不參與另付費(fèi)游覽項(xiàng)目的游客在車上或景區(qū)外面等待，直到其它客人在另付費(fèi)游覽項(xiàng)目結(jié)束歸隊(duì)后方開始下一步集體活動(dòng)。不參加另付費(fèi)游覽項(xiàng)目的游客等待期間無(wú)導(dǎo)游服務(wù)。
6、由于不可抗拒因素影響（如遇自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)、罷工、重大疫情、政府行為等等不可抗力因素或第三方原因而導(dǎo)致行程改變或取消的，我社將盡力協(xié)助處理相關(guān)事宜，盡可能減少損失，但不承擔(dān)違約責(zé)任；如取消此次專列行程，我社將全額退款。 溫馨提示
☎☎預(yù)訂熱線：0951-5668373 5668393 18995091001 18995092001 18995094001 18995096001 15909510770 13895110267 客服小張
1、此線路到達(dá)地區(qū)平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，如心、肺、腦、肝、腎曾有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人、心臟病患者不宜進(jìn)藏；進(jìn)藏后，注意身體變化，量力而行！出發(fā)前可作身體檢查，確保身體能夠足以應(yīng)付高原海拔及空氣稀薄的環(huán)境！
2、此線路因山路較多且地理環(huán)境較特殊，只適用底盤較高國(guó)產(chǎn)旅游車，故座位間隔可能未如理想（因西藏特殊氣候條件，旅游車多數(shù)無(wú)空調(diào)）；高原行車，汽車容易出故障，途中可能會(huì)安排檢修，敬請(qǐng)諒解。
3、參觀布達(dá)拉宮為實(shí)名制，且在布達(dá)拉宮內(nèi)參觀時(shí)間不得超過(guò)60分鐘，請(qǐng)攜帶有效身份證件，小孩帶戶口本。
4、進(jìn)藏前應(yīng)有充足的睡眠，并保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。
5、西藏晝夜溫差較大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、羽絨等，需要隨時(shí)增添衣物，注意身體。請(qǐng)備舒適的旅游鞋、太陽(yáng)帽、雨具等；
6、西藏海拔高、日照強(qiáng)烈、紫外線高，對(duì)眼睛有一定的傷害，請(qǐng)準(zhǔn)備有效隔絕紫外線的太陽(yáng)鏡，更應(yīng)準(zhǔn)備充足有效的抗水性防曬用品（陰天也要涂抹）、潤(rùn)唇膏，同時(shí)配備清熱、解渴、滋潤(rùn)的藥物或沖劑，如夏桑菊沖劑、板蘭根等，以免一時(shí)難以承受過(guò)于干燥低溫氣候；也可根據(jù)自身狀況，攜帶有關(guān)藥物及一些常備治病藥物，如創(chuàng)可貼、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等藥物；
6、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無(wú)關(guān)，人生能有幾次來(lái)到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來(lái)西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。
7、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來(lái)高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。
8、初入高原地區(qū)，身體可能一時(shí)難以適應(yīng)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，少抽煙、禁飲酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，應(yīng)多喝茶水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質(zhì)和高熱量的食物，以防發(fā)生高原反應(yīng)；適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；
9、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過(guò)一兩天再說(shuō)。
10、西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。
11、當(dāng)?shù)鼐幼≈罅可贁?shù)民俗同胞，他們有自已的特殊的飲食習(xí)慣、宗教禁忌、請(qǐng)團(tuán)友尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力！特別注意喔！
12、因長(zhǎng)時(shí)間高原行車且翻越高山，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對(duì)此情況會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施；如遇（塌方、塞車）等不可抗拒的因素或人身有危險(xiǎn)，造成整團(tuán)行程不能按計(jì)劃成行時(shí)，導(dǎo)游有義務(wù)提醒游客并有權(quán)更改行程，費(fèi)用如有增減，多除少補(bǔ)；
常用西藏旅游裝備一覽表：
1、按國(guó)家有關(guān)規(guī)定：因客人原因旅游期間沒有參加活動(dòng)或沒有用餐、或客人提前離藏，所有費(fèi)用概不退還。產(chǎn)生一切后果由客人自負(fù)，旅行社不承擔(dān)責(zé)任。
增加景點(diǎn)必須經(jīng)團(tuán)隊(duì)多數(shù)客人簽字認(rèn)可（不愿參加的客人可根據(jù)情況在景區(qū)大門等候或在酒店自由活動(dòng)），并由旅行社同意后方可成行，導(dǎo)游無(wú)權(quán)私自增加。
2、由于布宮門票緊張，所以我們保留根據(jù)布宮門票時(shí)間而調(diào)整行程先后順序的權(quán)利。
3、如遇國(guó)家臨時(shí)政策性調(diào)整機(jī)票、門票等價(jià)格，地接社將按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行新的價(jià)格體系，由客人補(bǔ)足門票差額！
4、團(tuán)費(fèi)已分?jǐn)偫先藘?yōu)惠票，恕不退還老人優(yōu)惠票差價(jià)。
西藏旅游小貼士：
1、 獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠(chéng)心、忠誠(chéng)的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無(wú)名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過(guò)“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來(lái)倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過(guò)來(lái)喝。這樣才算的懂禮貌。
3、 藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、 和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、 進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無(wú)妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過(guò)寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。
7、 藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、 禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、 不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
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